거북목 증후군 예방 운동

0. 앉은 상태에서..
1. 두 손을 허리에 지그시
2. 목을 천천히(!) 아래로 3회, 위로 3회
3. 목을 숙인 뒤 왼쪽 어깨너머를 본다는 느낌으로 천천히 돌려 3회, 원래 위치로 돌아온 후 오른쪽도 3회
4. 고개를 왼쪽으로 숙여 왼쪽 귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 숙임. 오른쪽도 3회
5. 고개를 숙인뒤 왼쪽으로 3회, 오른쪽으로 3회 돌림.
6. 두 손을 비벼 뜨겁게 한 후 세수할 때처럼 목을 마사지.

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