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[English] 건강 / 영양

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well-being : ‘건강한 상태’. 형용사처럼 쓰지 않음. well-being food 같은 식으로 쓰지 않음. for well-being 처럼은 쓴다.

The food at that restaurant is filling, but not very nutritious.: 그 식당 음식은 배부르게 먹을 순 있는데, 별로 영양은 없다.
not nutritious: not very로 써서 ‘별로’.
filling: 포만감을 주는.
junk food tastes good, but it’s not very nutritious.

It looks very high in calories.: 칼로리(열량)가 높은. (확실한건 아니지만) 보기에는 칼로리가 높아 보여.
high / low in calories.
It is very high in calories.: is로 써도 됨.
I shouldn’t it this.
That looks very fattening 이란 문장도 많이 씀. 살찌게 만들거 같아.

Whenever I feel a cold coming on, I take vitamin C.: 감기 기운이 들면, 비타민 C를 먹어.
약, 보충제 같은 것은 eat을 안쓰고 take를 쓴다.
take medicine / vitamins / supplements
come on : 감기 기운이 온다. It means you feel like you are getting something
migraine: 편두통.
I feel a migraine coming on. : 편두통이 오는 거 같아.

I take a multi-vitamin everyday.

발생한 문제를 둘 모두가 긍정적이고 적극적인 자세로 풀어가라. 인내하지 마라.

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‘부부 사이에는 어떤 문제든 늘 일어난다. 그게 살아 있는 부부다. 원만하고 건강한 부부란, 아무 문제가 없는 부부가 아니라 발생한 문제를 두 사람 모두 긍정적이고 적극적인 자세로 풀어 가는 부부다. 물론 싸움에만 집착하여 서로 잘잘못을 가리는 것도 문제다. 하지만 정반대로 세월이 약이라고 인내만을 미덕으로 삼는 것도 잘못이다. 인내는 좋은 미덕이 틀림없으나 모든 걸 해결해 주지는 못한다. “어차피 대화도 안 통하는데 내가 참지”라고 침묵한다면 문제는 더욱 심각하다.’

“나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다” 290p.

어찌 부부 관계만 이러랴.

최선을 다하지 말고, 여력을 남겨라

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‘나는 ‘최선’이라는 말이 싫다. 최선은 내가 가진 100을 다 쓰라는 말이다. 그러면 씨앗을 먹어 치운 농부처럼 내일을 기약할 수 없게 된다.’

‘이 많은 일을 할 수 있었던 것은 늘 나의 능력을 30퍼센트 가량 아껴 두었기 때문이다.’

“나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다” 안의 “내가 ‘최선을 다하라’라는 말을 싫어하는 이유”

난 이 깨달음이 늦었다. 입사하고 한창 의욕이 과해 잠도 안자고, 몸 깎아가며 일하던, 내가 맡지 않아도 될 몫까지 끌어 안고, ‘책임감’이란 단어에 취해서 나를 태우던 그 때, 지친 나를 다른 부서의 한 선임님은 ‘기름을 채워야 또 달리지. 기름도 안채우고 계속 달리면 멈춰요’라며 반강제로 스타벅스로 데려가 한가로이 라떼를 먹였다.

여력을 남겨라. 남는 힘이 없으면 모든 일이 귀찮아진다. 그 일 외에 아무 것도 할 수 없게 된다. 그리고 그 남는 일들이 점점 쌓인다. 정말 돌이킬 수 없게 된다. 건강을 해치는건 덤이다. 그런데 그 덤을 얻으면, 네 인생 전체가 사라진다.