이상지질혈증 약 복용 정보

LDL 190 이상: 스타틴 사용

복용시간 제한 없는 약: atrovastatin, pitavastatin, rosuvastatin
리피토를 우리나라에서는 가장 많이 먹음

약학정보원에서 약 정보를 찾을 수 있음

이미 심장혈관질환을 겪은 경우, 스타틴 중단시 계속 복용군보다 재발 및 사망률 4배 증가

콜레스테롤 감소 외에 혈전/염증 억제 다면 발현성 효과

-> 꼭 주치의와 상의. 매 3개월 마다 확인

약 부작용:

소화 장애, 속쓰림 ~4%

2%: 간독증(0.5-2%), 근육병증(0.1%-0.01%)

다른 약을 써서 부작용을 줄일 수 있음.

당뇨 발생 가능성: 약 9% 증가. 60세 이상 연령에서 주로 발생
결론적으로 심장혈관질환 예방 효과가 더 커서 약을 쓰는게 나음

ezetimibe: 장에서 흡수 억제. 효과는 좀 떨어짐.

fibrate: 중성지방을 25-50% 낮춤.

오메가 3: 중성 지방을 낮추고, HDL 높임. 많이 먹어야 효과 봄. 혈관 질환을 낮춘다는 건 입증되지 않음. 이상지질혈증 치료를 위한 경우, 의료 보험으로 처방받을 수 있음.

워드프레스로 블로그 이전

티스토리에서 워드프레스로 블로그를 이전했다. 태터툴즈, 텍스트큐브를 거쳐 티스토리까지 참 애용했었지만, 여러 이유 중 역시 가장 큰 이유는, 백업 기능을 없앤 것이다. 설치형 블로그를 쓰는 이들을 이해하지 못하는 처사가 아닐 수 없다. 안타까운 일이다.

도메인을 그대로 쓸까 고민하다, 새로 만들어서 일단 이전하는 것으로 결정. 마지막 백업 시점 이후로 썼던 글들도 있어, 이 역시 옮겨 왔다. 자세한 이전 절차는 따로 포스팅하겠다.

쓰고 싶은 게 많았지만 이전하고 쓰려고 놔뒀었는데 과연 내가 잊지 않고 쓰게 될지? 새 집은 내가 책임져야 해서 약간 불안한 감도 있다. 밤톨이가 코드만 뽑으면 접속 불가 ㅋ

블로그 주소는 blog.dasomoli.org에서 wp.dasomoli.org로 됐다. 이전 주소로 접속하면 이리로 넘어온다. 위키 같은 다른 서비스도 돌릴까 해서 Apache2의 VirtualHost 기능을 이용했다. 이것 역시 따로.

라즈베리 파이3 얘기도 쓰고 싶은게 많다.

재밌다.

OBD2

블랙박스, 후방 카메라 알아보다가 언젠가 한번 알아보리라 생각했던 OBD2. 급 관심이 생겨서 막 찾아보았다.

내 차에는 커넥터가 핸들 아래 패달 근처 왼쪽 쯤에 붙어 있는 듯 하다. 찾아봐야지..

16핀 짜리 커넥터를 쓰는데. 차량 관련 다양한 정보를 얻을 수 있다.

통신 방식은 여러가지가 있는데, VPW-PWM (SAE-J1850), CAN(ISO 15765, SAE-J2234), ISO (ISO 1941-2, ISO 14230-4) 이렇게 쓰인다고 한다.

전송 신호 방식은 자체는 PWM이나 UART, GPIO 통신과 비슷한 면이 많은 듯. 처리 IC가 많이들 있다고 한다.

https://en.wikipedia.org/wiki/On-board_diagnostics


OBD2 PID(parameter id)와 그 의미

https://en.wikipedia.org/wiki/OBD-II_PIDs

http://www.totalcardiagnostics.com/support/Knowledgebase/Article/View/21/0/genericmanufacturer-obd2-codes-and-their-meanings


얻을 수 있는 차량 정보가 엄청 많다.. 이거 다 알면 정비 공부 따로 안해도 되겠는데..;;

집 수리를 위한 할 일 목록 2차 정리의 군 정렬

2차 목록을 기준으로 페인트 칠을 위해 할 일을 군으로 정렬한다.

현관: 벽면 칠하기 전 걸레받이 커버링 테이프

현관: 신발장 커버링 테이프


큰방: 벽면 곰팡이 난 부분 벽지 제거

큰방: 벽면 곰팡이 난 부분 곰팡이 제거

큰방: 벽면 곰팡이 난 부분 곰팡이 방지제 발포

큰방: 벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 바르기

큰방: 벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 사포질

거실: 큰 방 쪽 벽면 청소

거실: 큰 방 쪽 벽면 옆과 천장 마스킹/커버링 테이프

거실: 바닥면 전체 커버링 테이프

거실: 베란다 창틀 옆 마스킹 테이프

큰방: 벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 청소

거실: 에어컨 환기구 커버 청소

거실: 걸레받이 청소

거실: 문틀 청소


큰방: 벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 젯소 1회

거실: 에어컨 환기구 젯소 1회

거실: 걸레받이 젯소 1회

거실: 문틀 젯소 1회

거실: 화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티질

거실: 화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티 사포질

거실: 화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티 청소

거실: 에어컨 환기구 하얀색 가구용 페인트칠 1

거실: 에어컨 환기구 하얀색 가구용 페인트칠 2

거실: 베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1

거실: 베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2

작은방: 걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 1

작은방: 걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 2

작은방: 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1

작은방: 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2

거실: 걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 1

거실: 걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 2

현관: 현관 문 벽면과 현관 옆 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 1

현관: 현관 문 벽면과 현관 옆 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 2

거실: 큰 방 쪽 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 1

거실: 큰 방 쪽 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 2

화장실: 문틀 옆 썩은 부분 퍼티 사포질

화장실: 문틀 옆 썩은 부분 퍼티 청소

거실: 문틀 옆 마스킹 테이프

거실: 문 4개 젯소 1회


거실: 문틀 남색 가구용 페인트칠 1

거실: 문틀 남색 가구용 페인트칠 2

거실: 문 4개 남색 가구용 페인트칠 1

거실: 문 4개 남색 가구용 페인트칠 2

큰방: 벽면 4 청소

큰방: 벽면 4 옆/천장 커버링/마스킹

큰방: 벽면 4, 걸레받이 회색 벽용 페인트칠 1

큰방: 벽면 4, 걸레받이 회색 벽용 페인트칠 2

집 수리를 위한 할 일 목록 2차 정리

완료된 항목은 제거하고 할 일만 나열한다.

방문, 화장실 문/문틀은 남색이므로 가장 마지막에 한다.

문은 떼어내지 않고 문틀을 칠할 때 같이 칠한다.

거실의 문틀을 칠할 때, 문이 붙어 있는 모든 공간의 안쪽 문틀도 칠해야 하므로, 화장실의 문틀의 퍼티 작업이 완료되어 있어야 한다.


작업 공간 순서는 “부엌 -> 화장실 -> 거실/현관/큰방/작은방” 이 된다.

청소는 청소끼리, 커버링/마스킹은 커버링/마스킹끼리, 젯소는 젯소끼리 묶어서 하는 것을 기본으로 하고, 페인트는 연한색에서 진한색으로 묶어서 함께 하는 것을 기본 정책으로 한다.

젯소는 칠한 후 적어도 4시간, 페인트도 적어도 3시간 텀을 둔다. 퍼티는 메꾸는 것처럼 두텁게 바른 경우에는 하루, 아닌 경우에는 적어도 5시간 텀을 둔다. 우레탄 폼은 3시간 텀을 둔다.

아래에서 파악한 추가 준비물은 다음과 같다.

공통: 커버링 테이프

부엌: 가스 쇼바

옷방: 스토퍼 혹은 충격 완화 물건

화장실: 방수용 실리콘, 변기 커버, 환풍기, 문고리

페인트칠을 위해 해야 할 부분과 페인트칠 이후에 해도 되는 부분을 분리한다.

* 페인트칠을 위해 해야 하는 작업    ———————————————–


현관

벽면 칠하기 전 걸레받이 커버링 테이프

신발장 커버링 테이프

현관 문 벽면과 현관 옆 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 1

현관 문 벽면과 현관 옆 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 2

거실

바닥면 전체 커버링 테이프

걸레받이 청소

걸레받이 젯소 1회

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 1

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 2

베란다 창틀 옆 마스킹 테이프

베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1

베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2

큰 방 쪽 벽면 청소

큰 방 쪽 벽면 옆과 천장 마스킹/커버링 테이프

큰 방 쪽 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 1

큰 방 쪽 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 2

에어컨 환기구 커버 청소

에어컨 환기구 젯소 1회

에어컨 환기구 하얀색 가구용 페인트칠 1

에어컨 환기구 하얀색 가구용 페인트칠 2

문틀 청소

문틀 옆 마스킹 테이프

문틀 젯소 1회

문틀 남색 가구용 페인트칠 1

문틀 남색 가구용 페인트칠 2

화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티질

화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티 사포질

화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티 청소

문 4개 젯소 1회

문 4개 남색 가구용 페인트칠 1

문 4개 남색 가구용 페인트칠 2

큰방

벽면 곰팡이 난 부분 벽지 제거

벽면 곰팡이 난 부분 곰팡이 제거

벽면 곰팡이 난 부분 곰팡이 방지제 발포

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 바르기

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 사포질

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 청소

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 젯소 1회

벽면 4 청소

벽면 4 옆/천장 커버링/마스킹

벽면 4, 걸레받이 회색 벽용 페인트칠 1

벽면 4, 걸레받이 회색 벽용 페인트칠 2

작은방

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 1

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 2

창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1

창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2

화장실

문틀 옆 썩은 부분 퍼티 사포질

문틀 옆 썩은 부분 퍼티 청소

* 페인트 칠 이후 해도 되는 작업    ————————————————–

부엌

싱크대 유리문 가스 쇼바 교체


작은방

큰 창 윤활제 살포


옷방

문 손잡이 부딪히는 벽면 부분 스토퍼 혹은, 충격 완화용 물건 붙히기

화장실

문고리 교체

환풍기 교체

변기 커버 교체

세면기 배수관 방수용 실리콘으로 고정

장을 더 고정시키거나, 떼어내기(떼어내면 상태보고 추가 작업 필요할 수 있음)


집 수리를 위한 할 일 목록

할 일이 너무 많으니까 정리가 안된다. 무작정 하면 시간도 더 걸릴거 같고.

가구 놓고, 배치하고 하려면, 살림살이 채우려면 시간이 없다.

재료도 한번에 쓸 때 같이 쓰는게 좋다. 롤러나 붓의 세척 시간도 줄일 수 있고,

페인트나 젯소, 퍼티는 뚜껑을 땄다가 다시 밀봉할 때 신경 쓰인다.

기본적으로 페인트칠은 “청소 -> 커버링/마스킹 -> 젯소 -> 페인트 1 -> 페인트 2” 이다.

젯소를 바르지 않고 바로 벽면을 칠할 때는 “청소 -> 커버링/마스킹 -> 페인트 1 -> 페인트 2” 이다.

부엌을 먼저 한 후에, 거실의 큰 베란다 창문을 부엌으로 옮긴 후 거실 작업을 한다. 때문에 부엌 작업을 제일 우선 마쳐야 한다.

방문, 화장실 문/문틀은 남색이므로 가장 마지막에 한다.

문의 경첩이 붙은 면도 칠할 때, 붙은 채로는 칠하기 불편하고, 가장 진한색 페인트가 벽면이나 문틀에 튈 수 있으므로 모두 떼어낸다. 경첩은 떼지 않고 함께 칠한다. 떼어낸 문은 모두 베란다에 둔다. 거실 작업을 끝낸 후 거실 가운데 칠할 수 있는 공간을 만든다.

거실의 문틀을 칠할 때, 문이 붙어 있는 모든 공간의 안쪽 문틀도 칠해야 하므로, 화장실의 문틀의 퍼티 작업이 완료되어 있어야 한다.

따라서 작업 공간 순서는 “부엌 -> 화장실 -> 거실/현관/큰방/작은방” 이 된다.

청소는 청소끼리, 커버링/마스킹은 커버링/마스킹끼리, 젯소는 젯소끼리 묶어서 하는 것을 기본으로 하고, 페인트는 연한색에서 진한색으로 묶어서 함께 하는 것을 기본 정책으로 한다.

젯소는 칠한 후 적어도 3시간, 페인트도 적어도 4시간 텀을 둔다. 퍼티는 메꾸는 것처럼 두텁게 바른 경우에는 하루, 아닌 경우에는 적어도 5시간 텀을 둔다. 우레탄 폼은 3시간 텀을 둔다.

현재까지의 완료 목록을 포함하여 작업 목록을 일단 작성한다. 내가 작업하지 않은 부분은 어디까지 된건지 파악이 정확히 안됐으므로, 파악해서 완료를 체크한다.

아래에서 파악한 추가 준비물은 다음과 같다.

공통: 커버링 테이프, 마스킹 테이프

부엌: 가스 쇼바, 추

거실: 불연성(혹은 난연성) 우레탄 폼, 목공 본드, 클램프, 스텐 나사

큰방: 락스, 곰팡이 방지제

옷방: 스토퍼 혹은 충격 완화 물건

화장실: 방수용 실리콘, 변기 커버, 환풍기, 문고리

다쓰고 보니, 내가 헷갈릴만 했다, 정리가 안될만 했다 싶다.

내일은 이를 바탕으로 작업 순서의 의존성을 파악해 작업 순서를 배치/결정한다.

부엌

싱크대 바닥 커버링 테이프 (완료)

싱크대 금속 커버링 & 마스킹 테이프 (완료)

벽면 바닥 커버링 테이프 (완료)

걸레받이 청소 (완료)

걸레받이 젯소 1회 (완료)

베란다 창틀 청소 1회 (완료)

베란다 창틀 젯소 1회 (완료)

베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1 (완료)

베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2 (완료)

싱크대 청소 (완료)

싱크대 젯소 1회 (완료)

싱크대 하얀색 가구용 페인트칠 1 (맨 아래면 남음)

싱크대 하얀색 가구용 페인트칠 2 (윗면과 옆면, 맨 아래면 남음)

벽면 구멍 퍼티 바르기 (완료)

벽면 구멍 퍼티 사포질 (완료)

벽면 구멍 퍼티 청소 (완료)

벽면 구멍 퍼티 젯소 1회

벽면 파란색 페인트칠 1

벽면 파란색 페인트칠 1

벽면 파란색 페인트칠 2

싱크대 유리문 가스 쇼바 교체

싱크대 샤워기 줄 꼬인거 풀거나 추를 추가 장착

현관

걸레받이 옆 마스킹 테이프 (완료)

신발장 아래 커버링 테이프 (완료)

걸레받이 청소 (생략)

걸레받이 젯소 1회 (완료)

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 1 (완료)

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 2 (완료)

신발장 청소 (생략)

신발장 젯소 1회 (완료)

신발장 하얀색 가구용 페인트칠 1 (완료)

신발장 하얀색 가구용 페인트칠 2 (완료)

벽면 칠하기 전 걸레받이 커버링 테이프

신발장 커버링 테이프

현관 문 벽면과 현관 옆 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 1

현관 문 벽면과 현관 옆 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 2

거실

바닥면 전체 커버링 테이프

걸레받이 청소

걸레받이 옆 마스킹 테이프

걸레받이 젯소 1회

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 1

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 2

베란다 창틀 청소

베란다 창틀 옆 전선 떼기

베란다 창틀 옆 마스킹 테이프

베란다 창틀 젯소 1회

베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1

베란다 창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2

에어컨 구멍 퍼티 바르기

에어컨 구멍 퍼티 사포질

에어컨 구멍 퍼티 청소

에어컨 구멍 젯소

큰 방 쪽 벽면 청소

큰 방 쪽 벽면 옆과 천장 마스킹/커버링 테이프

큰 방 쪽 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 1

큰 방 쪽 벽면 하얀색 벽용 페인트칠 2

에어컨 환기구 커버 청소

에어컨 환기구 젯소 1회

에어컨 환기구 하얀색 가구용 페인트칠 1

에어컨 환기구 하얀색 가구용 페인트칠 2

문 떼어내서 베란다로 이동

문틀 청소

문틀 옆 마스킹 테이프

문틀 젯소 1회

문틀 남색 가구용 페인트칠 1

문틀 남색 가구용 페인트칠 2

문 4개 시트지 제거

문 4개 청소

화장실 문 목공 본드 및 클램프

화장실 문 목공 스텐 나사 박기

화장실 문 구멍난 부분 우레탄 폼 발사

화장실 문 구멍난 부분 우레탄 폼 잘라내기

화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티질

화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티 사포질

화장실 문 구멍난 부분, 썩은 부분 퍼티 청소

문 4개 젯소 1회

문 4개 남색 가구용 페인트칠 1

문 4개 남색 가구용 페인트칠 2

큰방

바닥면 전체 커버링 테이프

걸레받이 청소

걸레받이 옆 마스킹 테이프

걸레받이 젯소 1회

창틀 두개 청소

창틀 두개 옆 마스킹 테이프

창틀 젯소 1회

창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1

창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2

벽면 곰팡이 난 부분 벽지 제거

벽면 곰팡이 난 부분 곰팡이 제거

벽면 곰팡이 난 부분 곰팡이 방지제 발포

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 바르기

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 사포질

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 청소

벽면 곰팡이 난 부분 퍼티 젯소 1회

벽면 4 청소

벽면 4 옆/천장 커버링/마스킹

벽면 4, 걸레받이 회색 벽용 페인트칠 1

벽면 4, 걸레받이 회색 벽용 페인트칠 2

작은방

바닥면 전체 커버링 테이프(완료)

걸레받이 청소

걸레받이 옆 마스킹 테이프

걸레받이 젯소 1회

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 1

걸레받이 하얀색 가구용 페인트칠 2

창틀 청소

창틀 옆 마스킹/커버링

창틀 젯소 1회

창틀 하얀색 가구용 페인트칠 1

창틀 하얀색 가구용 페인트칠 2

큰 창 윤활제 살포

옷방

문 손잡이 부딪히는 벽면 부분 스토퍼 혹은, 충격 완화용 물건 붙히기

화장실

문 아래 썩은 부분 퍼티 바르기

문 아래 썩은 부분 퍼티 사포질

문 아래 썩은 부분 퍼티 청소

문고리 교체

환풍기 교체

변기 커버 교체

세면기 배수관 방수용 실리콘으로 고정

장을 더 고정시키거나, 떼어내기(떼어내면 상태보고 추가 작업 필요할 수 있음)

파베 초콜릿 만들기

1. 코코아 함량이 65% 이상인 초콜렛을 뜨거운 물 위에 보울을 올려두고 그 위에서 은근히 녹인다.
2. 90% 정도 녹았다 싶으면 무염버터를 넣고 저으면서 끝까지 녹인다.
3. 뜨거운 물 위에서 떼어내고, 초콜릿과 1/2, 혹은 1/3 비율의 생크림을 넣고 잘 저어 섞는다. 생크림 비율이 높으면 초콜릿이 더 잘 녹는다고 한다. 생크림은 휘핑크림 말고, 크림 파스타 등에 들어가는 액체 형태의 생크림.
4. 열전도율이 높은 그릇에 비닐 봉지를 깔고 그 위에 녹인 초콜릿을 붓는다. 슬슬 흔들어 높이가 고르게 만든다.
5. 냉장고에서 약 30분 정도 식힌다.
6. 꺼내서 네모나게 잘라 녹차가루, 코코아 가루를 묻히면 완성

향수의 Type? Eau de cologne

요즘 향수를 쓰는데, 향이 금방 사라진다는 느낌이 들어 안책임님께 여쭤보니, 향 지속시간에 따른 등급(?) 같은게 있는 모양이다. 그래서 찾아보았다.

퍼퓸(Perfume) : 향료를 15 ~ 30% 함유. 6시간 이상 지속
오드퍼퓸(Eau de perfume) : 향료 9 ~ 12% 함유, 5시간 정도
오드트왈렛(Eau de toilette) : 향료 6 ~ 8% 함유. 4시간 정도
오드코롱(Eau de cologne) : 향료 3 ~ 5% 함유. 오드콜로뉴라고도 읽는 모양인데 정확치 않다.

내 건 마지막에 Cologne 라고 쓰여있다.
출처: http://magazine.hankyung.com/jobnjoy/apps/news?popup=0&nid=05&c1=5005&nkey=2014052800056056305&mode=sub_view

* 남성과 여성?
일반적인 구어 영어에서 Perfume은 여성의 향수, Cologne는 남성의 약한 향수를 뜻하기도 하는 듯.

* 오 드 콜로뉴
원래의 오 드 콜로뉴는 ‘쾰른의 물’이라는 이름의 향수를 이름을 바꾼 것으로, 모조품에 대항하기 위해서 파리나 콜로뉴(Farina cologne)라는 상표명으로 바꾸었다. 이게 오 드 콜로뉴의 원조로 이어지고 있다나..
출처 :  http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1127928&cid=40942&categoryId=32161